先日、吉田輝幸さんの講演を拝聴しました。
吉田さんは、プロスポーツ選手のトレーナーでもあり、
EXILEのフィジカルトレーナーでもあります。
今回は、「自宅で出来る簡単ストレッチ」というタイトルで
お話し頂きました。
「木を見ず森を見よ」という、トレーナーの間でよく言われる言葉があります。
腰痛や、肩こり、首やひざの痛みなど、様々な不調がありますが、その原因を
それぞれの部位に求めるのではなく、先ずは体を正しく動かせているかどうか、
を見てみようというものです。
体を正しく動かせていないと、正しく動かせていない部位の代わりに、
他の部位が目的の動作を達成しようとしてしまうので（代償運動）、
それによって、負担が掛かる部位に不調が表れてきてしまうと言います。
講演では、体の構造、関節がもつそれぞれの役割について説明し、
具体的なストレッチ方法について教えて頂き、
参加者の皆様と体を動かしました。
体を動かすと皆様自然と笑顔になり、
講演後は、体がほぐれて軽くなったようでした。
何は無くても健康一番！
健康をテーマにした講演会に是非おススメです。
吉田輝幸氏のプロフィールはこちら
https://www.kouenirai.com/profile/5956
